Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/yacyber1/gold-olive.com/public_html/wp-includes/post-template.php on line 284

2018.12.12

オリーブオイルで酸化防止

酸化とは?

体がエネルギーを作るためには摂取した栄養素を燃やす「酸化」が必要です。
しかし酸化する過程で活性酸素が生成されると、体の細胞がダメージを受けることもあります。これに対して抗酸化の能力が追い付かない場合、酸化ストレスが溜まり心理的・肉体的に悪影響を及ぼします。
活性酸素を除去するには、食事やサプリメントによる抗酸化物質の摂取が効果的とされています。

オリーブオイルの抗酸化作用で参加を防止

オリーブオイルの抗酸化作用の主な成分として、各種ポリフェノールやビタミンE、ビタミンAの他、オレイン酸に葉緑素などが含まれています。
大切なのは「継続してバランス良く食事をすること」です。
意識しすぎる必要はありませんが、献立を考えるときの1つのアイデアとして取り入れてみたり、ちょっとしたアレンジに使ってみたりと、日々の食卓にオリーブオイルを取り入れてみましょう。