1.疲労回復に役立つ栄養素とオリーブオイルに含まれている栄養素とは 心身が疲れている時や疲労回復の際に積極的にとりたい栄養素といえば、炭水化物やビタミンB1、ビタミンC、マグネシウム、クエン酸などがあります。炭水化物は脳 […]

美容や健康などにとても効果があるオリーブオイルですが、近年では認知症の予防効果が期待出来るとして注目を集めています。オリーブオイルにはいくつか種類がありますが、その中でもエキストラバージン・オイルに含まれる「オレオカンタ […]

日常の生活で身近な存在であるオリーブオイルは、お料理や美容などの分野で広く使われています。 美容効果があることから多くの女性が注目していますが、オリーブオイルは健康にもとても良いとされています。オリーブオイルは便秘解消に […]

お料理に使われるオリーブオイルは、健康や美容などにとても効果があります。体に良いとされるオリーブオイルではありますが、油の一種であることから摂取することは控えた方が良いと思われがちです。オリーブオイルの摂取量は1日大さじ […]

お料理で頻繁に使われているオリーブオイルには、体に良い成分が実に豊富に含まれています。ダイエット中はお料理に使用する油はオリーブオイルを使用することをおすすめしますが、実はオリーブオイルをそのまま飲むことによってダイエッ […]

いよいよ夏本番です。 これからは、蒸し暑い毎日が続きます。 外を歩けばギラギラの日差し、冷房の効いた部屋に入ると心地よいですが、外に出れば室内との温度差にクラクラしますね。 熱中症対策に水分補給が欠かせないとはいえ、つい […]

暑い日が続きますが、夏バテしていませんか。 夏バテを解消するには、食事をしっかり食べて疲労回復をサポートする栄養素をとりたいですね。 栄養素でいうと、特に、「たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維」はぜひとりたい […]

今や、一般の家庭でもごくあたりまえに使われるようになったオリーブオイル。 最近、オリーブオイルダイエットというのが話題になっていることをご存じでしょうか。 オリーブオイルは、サラダオイルのように食用油として調理に使うだけ […]

近年、美容に関心のある方から注目を集めているのが「オリーブオイルダイエット」。 オリーブオイルダイエットはアメリカで開発されたダイエット法で、食事の1時間以上前に大さじ1～1.5杯のオリーブオイルを飲むだけです。 1日あ […]

妊娠中はさまざまな体の不調に悩まされます。 特につわりが酷いときは辛いものです。 そこで、今日は妊娠中の妊婦さんとオリーブオイルの関係、健康効果について、ご紹介します。 妊娠中の重要な役割とは？ 妊娠中にオリーブオイルを […]