いよいよ夏本番です。 これからは、蒸し暑い毎日が続きます。 外を歩けばギラギラの日差し、冷房の効いた部屋に入ると心地よいですが、外に出れば室内との温度差にクラクラしますね。 熱中症対策に水分補給が欠かせないとはいえ、つい […]

暑い日が続きますが、夏バテしていませんか。 夏バテを解消するには、食事をしっかり食べて疲労回復をサポートする栄養素をとりたいですね。 栄養素でいうと、特に、「たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維」はぜひとりたい […]

今や、一般の家庭でもごくあたりまえに使われるようになったオリーブオイル。 最近、オリーブオイルダイエットというのが話題になっていることをご存じでしょうか。 オリーブオイルは、サラダオイルのように食用油として調理に使うだけ […]

近年、美容に関心のある方から注目を集めているのが「オリーブオイルダイエット」。 オリーブオイルダイエットはアメリカで開発されたダイエット法で、食事の1時間以上前に大さじ1～1.5杯のオリーブオイルを飲むだけです。 1日あ […]

オリーブオイルというと料理に使う食用のイメージですが、実はスキンケアにも使える万能なオイルだということをご存じですか。 それは、肌に塗って使う「オリーブオイル美容法」というものです。 しかし、食用オリーブオイルは肌につけ […]

妊娠中はさまざまな体の不調に悩まされます。 特につわりが酷いときは辛いものです。 そこで、今日は妊娠中の妊婦さんとオリーブオイルの関係、健康効果について、ご紹介します。 妊娠中の重要な役割とは？ 妊娠中にオリーブオイルを […]

様々な健康効果があり、注目されているオイル類。 美容にも良いと、近年では大ブームになっています。 現在、店頭で販売されている油の種類は30種類以上。 そんな油の中でも、医者が選んだのがオリーブオイルです。 実は、オリーブ […]

気象庁の観測データによる月別紫外線量を観てみると、例年5月あたりから紫外線量が増えてきます。 また、紫外線を浴び続けると、肌疲れが起き「夏バテ肌」になってしまいます。 「夏バテ肌」とは？ 「夏バテ肌」とは、紫外線などで肌 […]

健康に良いと取り上げられ食用オイルとして、注目度も高いオリーブオイル。 実はこのオリーブオイルには美容効果も含まれているといわれています。 また、今や女性の間で、すっかり定着したオイル美容法。 取り入れている方も多いので […]

1日に必要とされる食物繊維は成人女性の場合、約20～21g、成人男性の場合で約26～27gです。 現代人は食生活の変化などから、平均摂取量は14g程度に留まっており、3～4割不足しているのが現状です。 ただ、不足している […]